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ヨガ発祥地インドでの留学経験・フィットネスジム勤務経験を活かし、
伝統的なヨガからモダンなヨガまで御提供しています。

Enjoy Yoga

ベーシック
Basic

ヨガの基本を学びたい方に最適なクラス。
深い呼吸と動作を意識的に合わせながら
ポーズを丁寧にじっくり行うことで、
その時の心身の状態と向き合います。

最初はできないポーズがあって当然。
まずは今ありのままの状態を観察し、
気づきを得ることから始めましょう。

パワーヨガ
Power Yoga

ダイナミックな動きと力強い呼吸で
基礎代謝の向上と血行促進効果が
期待できるクラスです。
エネルギーを消費するWORK OUTではなく、
ヨガはエネルギーを生み出し蓄える
WORK INだとNaturalistaは考えます。
体幹強化と引き締め効果が期待できるので
ダイエットやボディシェイプにはもちろん、
内側から達成感と元気がみなぎるヨガです。

マタニティヨガ
Maternity Yoga

マタニティヨガは、妊娠中の精神・肉体・呼吸を整えてママの心身の安定を目指すプログラムです。呼吸に合わせ大きなお腹でも気持ち良く出来るアーサナばかりなので、ヨガ初心者でもお腹の赤ちゃんと楽しんでいただけます。お産に向けて心と体を調整したいママさんにオススメです。

ペアヨガ
Pair Yoga

パートナーを思いやり、息を合わせて行うヨガ♡
互いに寄り添い支え合うバランスのポーズや、
ペアでしかできないストレッチポーズが満載!

ペアで呼吸と動作を意識的に合わせながら
1つ1つ丁寧にじっくり行うことで、
2人の絆が深まります。

記念日に恋人同士でお申し込みされる方や 友達同士でのご参加も多いプログラムです♪

リラックス
Relax

情報溢れる都市生活の中で溜まりがちな
緊張やストレスの緩和に最適なクラスです。
深いリラックス効果を得たい方におすすめ。
セルフマッサージや深呼吸と共にストレッチ
することで柔軟性向上効果も期待できます。
緊張を解放し、プチ瞑想で内観を深めます。

ダイエット

ダイエットしていたけど、
すぐにリバウンドしてしまった...という方。

ダイエットは80%が心理で決まると言われています。


潜在意識に働きかけて思考習慣を変えることが重要であり、
誰かに管理してもらわないと維持できない...
そんなモチベーションは期間終了したらすぐ元通りです。

Naturalistaでは
心身の意識を向上させバランスを取るため、
「レクチャー×体験」型のレッスン
を継続することで生活習慣の根本から改革します。

血液が入れ替え変わるサイクルは約3ヶ月。
週1回のヨガを3ヶ月継続して
食事制限なしで5kg減に成功したクライアント様もいます。



自身の身体に意識的に向き合い、悪習慣の癖ではなく、
本当に体が欲していることは一体何なのかを考える。

すると、プログラムが終わる頃には、
欲する食事が変わり、身体を軽く動かさないとムズムズする
そのくらいの生活習慣が変わって行くことでしょう。

お1人お1人に合わせたカスタマイズプログラムですので、
ご希望するゴール・現在の状態をカウンセリングで確認後、
料金と日数を決定し、ご提案させていただきます。
どうぞお気軽に無料カウンセリングにお越しください。

カウンセリングでヒアリングをされることによって、
ご自身の理想像が浮き彫りになるケースが多々ございます。
まずは1歩、踏み出して見ませんか?

加圧トレーニング
Kaatsu Training

加圧トレーニングは「適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法」です。 専用の加圧器具を使用して、腕のつけ根(上腕二頭筋の基部)や、 脚のつけ根(大腿部の基部)に各個人に合った適切な圧をかけながら、 目的別のトレーニングや運動をおこないます。

60分1回券 税込14,040円
60分4回券 税込55,080円(有効期限40日)
※往復交通費一律1,000円