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ヨガ発祥地インドでの留学経験・フィットネスジム勤務経験を活かし、
伝統的なヨガからモダンなヨガまで御提供しています。

Enjoy Yoga

声ヨガ
Voice Yoga

現役スポーツキャスターが考案した、
Naturalistaオリジナルプログラムです。
声を健康状態のバロメーターとして捉え、
姿勢・呼吸法・ポーズを通じて心身を整えます。

吐く息に声を乗せて緊張・弛緩状態を観察し、
レッスンの前後で違いを感じてみて下さい。
きっと、今までよりもずっと楽に、
ワントーン明るい本来の声が出るはずです。

ワークショップ
Workshop

対話形式のインタラクティブなクラス。
・歌ヨガ(豊富な呼吸法やマントラ紹介)
・座学(歴史、哲学、アーユルヴェーダ)
・ヨガダンス(呼吸と動作連動型の
自由な自己解放表現)

などニーズに応じた開催が可能です。
「こんなことがしたい!」という
リクエスト大歓迎ですのでお気軽に
「Contact」からお問い合わせ下さい。

ペアヨガ
Pair Yoga

パートナーを思いやり、息を合わせて行うヨガ♡
互いに寄り添い支え合うバランスのポーズや、
ペアでしかできないストレッチポーズが満載!

ペアで呼吸と動作を意識的に合わせながら
1つ1つ丁寧にじっくり行うことで、
2人の絆が深まります。

記念日に恋人同士でお申し込みされる方や 友達同士でのご参加も多いプログラムです♪

リラックス
Relax

情報溢れる都市生活の中で溜まりがちな
緊張やストレスの緩和に最適なクラスです。
深いリラックス効果を得たい方におすすめ。
セルフマッサージや深呼吸と共にストレッチ
することで柔軟性向上効果も期待できます。
緊張を解放し、プチ瞑想で内観を深めます。

パワーヨガ
Power Yoga

ダイナミックな動きと力強い呼吸で
基礎代謝の向上と血行促進効果が
期待できるクラスです。
エネルギーを消費するWORK OUTではなく、
ヨガはエネルギーを生み出し蓄える
WORK INだとNaturalistaは考えます。
体幹強化と引き締め効果が期待できるので
ダイエットやボディシェイプにはもちろん、
内側から達成感と元気がみなぎるヨガです。

ベーシック
Basic

ヨガの基本を学びたい方に最適なクラス。
深い呼吸と動作を意識的に合わせながら
ポーズを丁寧にじっくり行うことで、
その時の心身の状態と向き合います。

最初はできないポーズがあって当然。
まずは今ありのままの状態を観察し、
気づきを得ることから始めましょう。